De winst zit niet in 8 uur per dag staan dat is net zo schadelijk als 8 uur zitten. De kracht zit ‘m in het afwisselen, het activeren van je lichaam en het doorbreken van lange statische periodes.
Een zit-sta bureau kan daar perfect bij helpen. Maar dan moet je ‘m wel gebruiken zoals bedoeld. Niet als meubel, maar als reminder. Niet als accessoire, maar als onderdeel van je werkcultuur.
Want alleen aanschaffen is niet genoeg het gaat erom hoe je ’m gebruikt. Deze tips zijn praktisch, snel toe te passen en werken ook op drukke werkdagen.
1. Begin je dag staand
Zodra je je laptop opent, zet je je bureau omhoog. Begin met 30 minuten staand werken terwijl je je e-mails of planning checkt. Simpel ritueel, grote impact.
2. Zet elk uur een timer (of gebruik je horloge)
Gebruik je telefoon of smartwatch en laat die je elk uur herinneren: even wisselen! Sta 5–10 minuten, en ga dan weer zitten. Kleine beweging = groot verschil.
3. Bel staand of lopend
Elke keer als je een telefoontje moet plegen of een Teams-call hebt: staan. Zo koppel je ‘staan’ aan een gewoonte die je al hebt.
4. Werk staand aan simpele taken
Denk aan lezen, typen, brainstormen, of iets nakijken. Moeilijke, intense taken? Prima om te zitten. Maar simpele dingen? Hoppakee, omhoog.
5. Maak het zichtbaar en normaal
Vertel je collega’s: “Ik probeer wat vaker staand te werken.” Als je het hardop zegt, voel je ook de motivatie om het vol te houden. Plus: je inspireert anderen meteen.
Veel plezier met het (her)ontdekken van je zit-sta bureau!
En heb je er nog geen één maar overweeg je er een aan te schaffen? Neem dan gerust contact met me op ik help je graag aan een oplossing die echt werkt.